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適當午睡有助降低血壓

來源:新華網發布時間: 2019-05-27 09:40:08 編輯:楊靜 責任編輯:黃智宇
希臘一項研究顯示,對血壓控制較好的高血壓患者而言,午睡有助降低血壓,效果類似其他已知降壓手段。

????希臘一項研究顯示,對血壓控制較好的高血壓患者而言,午睡有助降低血壓,效果類似其他已知降壓手段。

????阿斯克萊皮翁綜合醫院研究人員招募212名平均年齡62歲的志愿者。他們都是高血壓患者。研究人員讓他們佩戴動態血壓監測儀,評估并記錄24小時血壓變化、午休時間、生活習慣和關聯動脈硬化程度的脈搏波傳導速度。

????研究人員發現,午休的志愿者24小時收縮壓平均值比不午休者低5.3毫米汞柱,舒張壓低3.3毫米汞柱。另外,午休時間越長,收縮壓降低得越明顯。平均每午休1小時,24小時收縮壓平均值減少3毫米汞柱。

????卡利斯特拉托斯說,這項研究的發現“意義重大,因為血壓哪怕僅降低2毫米汞柱,也能將心臟病發作等心血管疾病發病風險降低最多10%”。另外,研究顯示,午休的降壓效果堪比改變其他生活方式,例如,減少鹽和酒精攝入量可使血壓降低3至5毫米汞柱。相比之下,低劑量降壓藥能使血壓降低5至7毫米汞柱。

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